Mieux gérer votre stress

Dates :
Du 01/01/2019 au 31/12/2019
Lieu :
DAFCO/GIP
550,00 € net
Date et lieu :
  • Dates : 
    Du 01 Janvier 2019 au 31 Décembre 2019
    Lieu : 
Correspondant :
Thérèse Aurora
Public visé :
Type d'action :
Formation non diplômante
Entrées et sorties permanentes :
Oui
Rythme :
Niveau d'entrée :
Niveau de sortie :

Rechercher une formation

Objectifs

  • Améliorer sa propre gestion du stress et en faire un moteur de développement personnel.
  • Amener la personne à construire sa propre démarche- lui donner des clés de compréhension

 

Contenu

  • Apports techniques sur le stress
  • Positionnement du bénéficiaire sur sa gestion du stress
  • Passation d'un test d'auto-évaluation sur le stress et restitution des résultats
  • Présentation du travail à réaliser en inter-session
  • Entraînement à des exercices de respiration et de relaxation
  • Analyse avec le bénéficiaire du travail réalisé en inter-session
  • Présentation et mise en situation de 2 méthodes de relaxation
  • Exercices de relaxation et de respiration à réaliser en inter-session
  • Identification de stratégies possibles face aux situations stressantes

Méthodes pédagogiques

Complément d’informations

  • Prestation individuelle- courte- ciblée et sur-mesure
  • Remise de documents de synthèse à l'issue de la prestation